PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI ATLET BOLA VOLI TERATAI KUPANG

STEFANUS, Nikolaus (2026) PENGARUH LATIHAN PLIOMETRIK TERHADAP PENINGKATAN DAYA LEDAK OTOT TUNGKAI ATLET BOLA VOLI TERATAI KUPANG. Undergraduate thesis, Artha Wacana Christian University.

	Text 1. COVER, PENGESAHAN, dll.pdf Download (487kB)
	Text 2. ABSTRAK.pdf Download (136kB)
	Text 3. BAB I.pdf Download (167kB)
	Text 4. BAB II.pdf Restricted to Registered users only Download (376kB)
	Text 5. BAB III.pdf Restricted to Registered users only Download (253kB)
	Text 6. BAB IV.pdf Restricted to Registered users only Download (204kB)
	Text 7. BAB V.pdf Download (106kB)
	Text 8. DAFTAR PUSTAKA.pdf Download (138kB)
	Text 9. LAMPIRAN.pdf Download (1MB)

Abstract

Latar Belakang: Latar belakang penelitian ini didasarkan pada masih rendahnya kemampuan daya ledak otot tungkai sebagian atlet, yang ditunjukkan oleh hasil tes awal berupa 10 atlet (66,67%) berada pada kategori sedang dan 5 atlet (33,33%) berada pada kategori kurang. Kondisi tersebut menunjukkan perlunya program latihan yang efektif untuk meningkatkan kemampuan eksplosif otot tungkai yang sangat dibutuhkan dalam teknik dasar bola voli, terutama smash, block, dan jump serve. Tujuan Penelitian: Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh Latihan pliometrik terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai atlet Bola Voli Teratai Kupang. Metode Penelitian: Penelitian ini menggunakan pendekatan kuantitatif dengan metode eksperimen menggunakan desain one group pretest-posttest. Sampel penelitian berjumlah 15 atlet putra Klub Bola Voli Teratai Kupang yang dipilih menggunakan teknik total sampling. Program latihan pliometrik diberikan selama 8 minggu dengan frekuensi latihan tiga kali seminggu. Bentuk latihan yang diberikan meliputi squat jump, box jump, depth jump, dan tuck jump. Instrumen pengumpulan data menggunakan Vertical Jump Test untuk mengukur daya ledak otot tungkai sebelum dan sesudah perlakuan. Hasil Dan Pembahasan: penelitian menunjukkan bahwa sebelum diberikan latihan pliometrik terdapat 10 atlet (66,67%) berada pada kategori sedang dan 5 atlet (33,33%) berada pada kategori kurang. Setelah mengikuti program latihan pliometrik, hasil post-test menunjukkan 8 atlet (53,33%) berada pada kategori baik dan 7 atlet (46,67%) berada pada kategori sedang, serta tidak ada lagi atlet yang berada pada kategori kurang. Rata-rata hasil Vertical Jump meningkat dari 53,33 cm pada pre-test menjadi 59,33 cm pada post-test dengan peningkatan rata-rata sebesar 6 cm. Simpulan: penelitian dapat disimpulkan bahwa latihan pliometrik memberikan pengaruh positif terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai atlet Bola Voli Teratai Kupang. Oleh karena itu, latihan pliometrik dapat dijadikan salah satu alternatif program latihan yang efektif dalam meningkatkan performa fisik atlet bola voli.

Item Type:	Thesis (Undergraduate)
Uncontrolled Keywords:	Latihan pliometrik, daya ledak otot tungkai, vertical jump, bola voli.
Subjects:	L Education > L Education (General) L Education > Sports
Divisions:	Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan > Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi
Depositing User:	Mrs Skripsi Perpust
Date Deposited:	14 Aug 2026 01:41
Last Modified:	14 Aug 2026 01:41
URI:	http://repo-ukaw.superspace.id/id/eprint/7635

Actions (login required)

View Item