SAMA, Alfianus Tupen (2024) BENTUK LATIHAN KEKUATAN OTOT TUNGKAI PADA KLUB BOLA VOLI PUTRA BANK NTT KOTA KUPANG. Undergraduate thesis, Artha Wacana Christian University.
|
Text
1.COVER, PENGESAHAN DAN DAFTAR ISI.pdf Download (431kB) | Preview |
|
|
Text
2.ABSTRAK.pdf Download (80kB) | Preview |
|
|
Text
3.BAB I PENDAHULUAN.pdf Download (104kB) | Preview |
|
|
Text
4.BAB II KAJIAN PUSTAKA.pdf Download (216kB) | Preview |
|
![[img]](http://repo-ukaw.superspace.id/style/images/fileicons/text.png) |
Text
5.BAB III METODE PENELITIAN.pdf Restricted to Registered users only Download (118kB) |
|
|
Text
6. BAB IV.pdf Restricted to Registered users only Download (240kB) |
|
|
Text
7. BAB V.pdf Download (86kB) | Preview |
|
|
Text
8. DAFTAR PUSTAKA.pdf Download (103kB) | Preview |
Abstract
Latar belakang. Dalam olahraga bola voli sangat membutuhkan kekuatan fisik yang optimal, terutama pada kekuatan otot tungkai yang harus diberikan bentuk latihan yang terstruktur karna tungkai kaki adalah penopang beban bagi seluruh anggota tubuh. Tujuan penelitian. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui apa bentuk latihan kekuatan otot tungkai pada klub bola voli putra Bank NTT Kota Kupang. Metode penelitian. Metode penelitian yang digunnakan dalam penelitian ini adalah kualitatif dengan jenis penelitian deskriptif kualitatif. Hasil dan pembahasan. Hasil dari penelitian ini ditemukan bahwa bentuk latihan kekuatan otot tungkai pada klub bola voli putra Bank NTT Kota Kupang diantaranya latihan squat, squat jump, lunges dan lompat gawang untuk melatihan otot tungkai masing-masing latihan dilakukan 3-4 set dengan 8-12 repitisi dengan memastikan latihan yang di berikan oleh pelatih dapat meningkatakan kekuatan otot tungkai para atlet. Simpulan. Bentuk latihan kekuatan otot tungkai pada klub bola voli putra Bank NTT Kota Kupang yang digunakan yaitu latihan dengan berat badan sendiri dengan jenis latihan seperti squat, squat jump, dan lunges. Semua bentuk latihan ini dilakukan dengan porsi latihan yaitu dapat dimulai dengan 3 – 4 set dengan 8 – 12 repetisi setiap set.
| Item Type: | Thesis (Undergraduate) |
|---|---|
| Uncontrolled Keywords: | Latihan Kekuatan, Otot Tungkai, Olahraga Bola Voli |
| Subjects: | L Education > Sports |
| Divisions: | Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan > Pendidikan Jasmani Kesehatan dan Rekreasi |
| Depositing User: | Bertha Ndiy |
| Date Deposited: | 13 May 2025 03:24 |
| Last Modified: | 13 May 2025 03:24 |
| URI: | http://repo-ukaw.superspace.id/id/eprint/5053 |
Actions (login required)
 |
View Item |
